如何使用记忆宫殿

如何使用记忆宫殿

记忆宫殿这种记忆法在上初中的时候听说过。起初是看《读心神探》中的一个案件讲述了两个世界记忆大师,当时就觉得很震撼以为只是编剧效果而已,结果本科的时候发现图书馆里真的有记忆宫殿的书。现在感觉自己急需系统的记忆方法,故而学习一下记忆宫殿这种古老而又实用的记忆法。


​ 在学习记忆宫殿之前,我先回忆一下我以往的记忆方法和记忆习惯,这非常重要。

  1. 对于语文中的古诗和宋词,我采用的是将每一句诗形象化为一张图片,第一句到最后一句就形成了类似放电影一样的小段场景,并且尽量使得场景要尽可能合理化。加之以朗读的方式加强口腔肌肉记忆和听觉记忆。
  2. 对于数字的记忆我并没有什么好的方法,基本就是靠读出来产生听觉记忆,比如圆周率pi前几位是$3.141592653$,阿伏伽德罗常数是$ 6.02 \times 10^{23} $。
  3. 对于历史就是在大脑中模拟历史事件发生。
  4. 对于政治内容,由于政治课内容有一定的逻辑性,故而采用想象事件并使事件步骤化并且合理化步骤来记忆。
  5. 对于图形,比如地理中的各种地图、数学中的函数图像,我还是能很段时间就记住的,毕竟图像才是对不容易被大脑忽视的。

​ 我总结下来的我所认为的记忆宫殿的方法(我发现记忆宫殿的效果真的很恐怖):

  1. 建造宫殿,也就是先选择一个自己非常熟悉(熟悉到可以闭着眼睛想象场景里面什么位置有什么)的房间、建筑或者其他场景。并且这个场景还不能太单一,比如极简装修的客厅。这是不可以的,因为这直接决定了这个宫殿可以存储记忆的多少。

    这里创建一个这样的场景:这是一个loft户型(有两层),一楼是一个客厅,客厅中间有一个木制的茶几,有三张独立的沙发椅放置在茶几的左边右边和后边,茶几的前面是客厅的墙壁,墙壁上挂着一台液晶电视,电视的下面是一个电视机柜,电视和电视机柜的右边是一个储物柜。电视的左边是一块空地,空地忘前面就是一个扶手梯用于进入二楼。

    场景就是这么简单,我要做的就是做到在闭眼的情况下假设你坐在客厅的沙发上,你要想像出你坐在这个位置上以后这个客厅的其他东西的位置,一定要在脑子中渲染一遍这个模型,这样才会有身临其境的印象。将模型渲染为图像的过程是极其重要的。

  1. 比如现在我要记忆这么几个词语:成功,干红,苹果,电话,照射,花瓶,孩子,玩具,中国,红星,美女

    一共11个词语,这些词语看似杂乱无章,限定时间让一般人记忆的话基本上都是靠机械性的朗读,然后也没记住几个。

    这11个词语记忆的难点就是动词,名词都有。

    现在你闭上眼睛,想象你自己处在你所建立的好的这个记忆宫殿也就是客厅里面,你是一个成功的企业家,电视机所在的位置为客厅的北边,你做在的位置是东边的沙发上,你看着南边(正对着电视)的沙发上坐着一个美女,她是你的妻子,你的妻子面前的茶几上放着一盘苹果。妻子左手边有一台电话以及一个落地灯,落地灯正开着并照射着沙发所在的区域。你站起来走过茶几来到客厅西边的一块空地,你的孩子正在空地上玩着玩具,你摸摸他的头,然后回到客厅中央,也就是电视和茶几中间,你看着电视上正在播放着新闻,新闻内容是南海某国渔船进入了我国南海海域非法作业,电视上出现了一副中国地图,地图上除了指出了事发海域坐标之外还有一颗红星非常显眼,那就是中国的首都北京。你看完了新闻继续走到了客厅的东边,还记得那里有什么吗?那里是一个储物柜,透过玻璃柜门,你选了一瓶法国波尔多的干红拿到茶几上起开酒瓶开始与你的妻子共享。

    现在,你已经完成了这个事件的演绎,这个过程就称之为编码,什么是编码?就是将信息以特定的形式存储起来。现在你已经完成了对于这11个词语的存储!你已经将11个动词名词变成了客厅这个对象的属性和方法。

    演绎的过程越真实,越有情节,越带感情,那么编码这个过程就会越牢固。

    现在,我们已经完全记住了这11个单词。不信吗?我之前也不信,可是当我在两个小时前看完这个方法之后,我两个小时后再回忆这11个词,我竟然一个词都没忘记。

  1. 现在我们试着回忆刚才我们所演绎的场景,你闭上眼睛进入这个客厅,将你所扮演的角色和移动轨迹回忆一下,你将会回忆起所有的词语。一小时后你再回忆一下这个客厅以及你所扮演的角色和经过的地方,依然可以回忆出11个词。第二天再回忆一下,依然可以!
  1. 当时我使用记忆宫殿记忆11个词的时间很短,也就大脑中演绎了一下,也没当回事。可是当我写这个文章的时候我才发现我真的一个词不少的全都记住了,我决定深入学习记忆宫殿这个记忆法。

    我分析了一下我在记忆的过程中发生了什么:我创造了一个存放记忆的宫殿,我把自己带入这个宫殿扮演一个角色,我从一点到另外一个点,中间经历了一些东西和人,最后我走到终点。期间我所经过的所有东西和人都被我赋予了属性或者方法,我在回忆的过程中不断的经历和感受我演绎的时候所经历过的东西和人,我不断的联想起了这些东西的名称或者这些东西的方法名称。这就完成了读取记忆宫殿信息的过程,也就是对于信息的读取过程。

  1. 像平常记忆一样,经常回忆这个过程可以加深记忆,不过记忆宫殿可以达到长期记忆的作用。

​ 待阅读书籍:《与爱因斯坦月球漫步》,《多米尼克的记忆魔法书》,《我最想要的记忆魔法书》。

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